Odrastajući sam igrao košarku, i moj trener bi stalno naglašavao važnost dobrog početka. Kako započnete utakmicu, često postavi tempo za ostatak utakmice.
Iako je fokusiranje na snažan start bitno, biti na najvišem nivou u četvrtoj četvrtini i privođenje utakmice kraju na najvišem nivou je jednako važno. Svi smo vidjeli utakmice u kojima sve izgleda sjajno dok se ekipa ne raspadne u četvrtoj četvrtini i izgubi utakmicu. To pokazuje da morate igrati do zadnjeg zvižduka kako bi ostvarili uspjeh.
Ista filozofija se primjenjuje na naše svakodnevne živote.
Uspostavljanje dobrih jutarnjih navika (vaše prve četvrtine) je vrlo dobro dokumentovano. Iako je odlično započeti dan besprijekornim funkcionisanjem, jednako je bitno završiti dan sa nekim dobrim večenjim navikama (vaša četvrta četvrtina) kako bi pripremili sebe za sutrašnji uspjeh.
Odlična večernja rutina ne samo da vas opušta, nego vas nadopunjuje za naredni dan tako da se možete pojaviti u optimalnom fizičkom, mentalnom i emotivnom stanju.
Evo 5 efektivnih večernjih navika da pripremite sebe za uspjeh naredni dan:
1. Identifikujte svoja najveća tri cilja za sutra.
Mogućnost gubitka pažnje sa vaše vizije će se vjerovatnije desiti ako nemate plan. Ako ne razmislite o onome što je esencijalno, rizikujete da radite naporan posao umjesto efektivnog posla.
Identifikacija tri najveća cilja za naredni dan dozvoljava vam da započnete dan sa jasnom vizijom, pravcem i svrhom. Da bi odredili tri cilja, zapitajte se, ako ništa drugo sutra ne uradim, koja su tri najveća i najefikasnija zadatka koja će me približiti mojim konačnim ciljevima? Odgovor na ovo pitanje vam dozvoljava da vaš konačni cilj razbijete u manje, izvodljivije zadatke, što spriječava potencijalno preopterećenje vašim konačnim ciljem.
Postavite alarm kada ćete zapisati vaša tri najveća cilja za sutra prije nego napustite kancelariju.
2. Krećite se.
Pretvarajte se da je vaše zdravlje glava hobotnice. Ako ta glava ne radi efikasno, pipci neće obavljati svoje zadatke pri maksimumu svojih mogućnosti. Nakon napornog dana, vježbanje uklanja pomutnju iz vaše glave, oslobađa stres, i tako stvara prostor za nove ideje i za protok pozitivnih misli.
Da li je to brzi tridesetominutni trening u teretani, trčanje u parku, opuštajući čas joge ili čak društvena aktivnost poput plesanja salse, bilo kakav vid kretanja će vam dozvoliti da osjetite pozitivne endorfine koje vježbanje pruža.
3. Imajte vremena za one najbliže vama.
Mnogi od nas (uključujući i mene) se zagubimo u našem poslu i imamo običaj da zanemarimo svoje najbliže. Jedan od načina da očuvamo sreću i da napunimo baterije nakon dugog dana je da posvetimo vrijeme našim vezama. Veze su snažna pogonska sila iza naše sreće. Naše veze su bitne jer su upravo ti ljudi naša najveća podrška tokom i dobrih i loših vremena.
Neka vam bude noćni cilj da pružite neometanu pažnju onima koji su vam najbliži. Aktivnosti nisu bitne toliko koliko je jednostavno provođenje vremena zajedno.
4. Obrazujte se.
Kako bi postali najuspješnija verzija sebe, izgradite mindset kontinuiranog učenja. Ima li boljeg načina za edukaciju sebe od knjiga? Čitanje vam pruža pristup širokom opsegu najvećih svjetskih umova koji mogu poslužiti kao vaši virtuelni mentori.
Čitajući ne samo da podižete nivo svoje inteligencije, nego se i punite vrijednom inspiracijom koja će vam pomoći da nastavite ići prema svojim ciljevima. Inspiracija pobuđuje pozitivne misli dok spavate i pomaže vam da se probudite sa optimističnim stanjem uma.
Posvetite 30 minuta čitanju svaku noć. Koristite stručnjake da pogonite svoj uspjeh.
5. Budite zahvalni i osvrnite se na dan.
Kako radimo prema svojim ciljevima, lako je izgubiti se u potjeri i zaboraviti cijeniti ono što već imamo. Uvođenje noćne rutine zahvalnosti održava vas čvrsto na zemlji u sadašnjem trenutku dok vam dopušta da ostanete motivisani za buduće ciljeve.
Završite svoj dan pisanjem tri do četiri pozitivne stvari koje su se desile taj dan.
Šampioni se rađaju u četvrtoj četvrtini. Jeste li spremni?
Članak ”5 Evening Habits That Will Prepare You for a Day of Success”, autora Julian Hayes-a, preved je sa portala SUCCESS.
