Tehnika spavanja koju su koristili Thomas Edison, Salvador Dalí i Albert Einstein kako bi podstakli kreativno razmišljanje zapravo djeluje, sudeći prema novoj studiji – i možete iskoristiti njenu moć za manje od minute.
Hipnagoško stanje: Odlazak na spavanje nije poput okretanja prekidača za svjetlo gdje ste budni u jednom trenutku, a u sljedećem već spavate – između iskustava je otprilike dvije minute dug prijelazni period poznat kao “hipnagoško stanje”.
Tokom hipnagoškog stanja, vaši mišići se opuštaju, a dok ste još uvijek svjesni šta se dešava u prostoriji oko vas, moguće je da ćete početi zamišljati zvukove ili vizije.
Spavajte na tome: Izvještava se da je nekoliko najupečatljivijih umova u historiji ušlo u stanje hipnagogije kako bi potaknuli svoje kreativno razmišljanje.
Edison bi (navodno) držao čeličnu kuglu u ruci dok je bio zavaljen tokom odmora, tako da bi, kada bi se njegovi mišići opustili, lopta udarila o pod i napravila buku koja bi ga probudila – idealno, s novom idejom kako napredovati sa izumom.
“Faza spavanja je do sada bila relativno zanemarena od strane kognitivnih neuronauka.”
DELPHINE OUDIETTE
Dali je radio istu stvar da dobije ideje za svoje umjetničko djelo – razlika je u tome što je držao kašiku.
Novo istraživanje na Pariškom institutu za mozak ne samo da sugeriše da hipnagoško stanje može potaknuti kreativno razmišljanje, već otkriva i ono što se dešava u mozgu tokom njega. Eureka! U studiju je uključeno više od 100 ljudi koji mogu prilično lako zaspati. Svaki od njih je dobio niz matematičkih zadataka za rješavanje, kao i zamornu metodu korak po korak za pronalaženje tačnog odgovora.
Međutim, postoji bolja metoda, koja se ne dijeli sa ispitanicima, koja bi riješili svaki problem mnogo brže, a 16 volontera je prilično brzo uhvatilo ovu alternativu.
Ljudi koji to nisu shvatili nakon 60 problema dobili su 20 minuta da se odmore u stolici zatvorenih očiju dok su u ruci držali plastičnu čašu. Ako bi volonter ispustio plastičnu čašu, od njih se tražilo da odmah naglas izgovore sve što im se događa u mislima prije nego što padne.
“Provođenje najmanje 15 sekundi u ovoj fazi sna utrostručilo je šanse da pronađete ovo skriveno pravilo.”
CÉLIA LACAUX
Tokom ove pauze, istraživači su koristili EEG kacige da snime moždanu aktivnost učesnika – to im je omogućilo da vide da li je volonter prešao iz hipnagogijskog stanja u sljedeći, dublji nivo sna. Nakon drijemanja, volonteri su se vratili rješavanju matematičkih zadataka – i činilo se da im je provođenje vremena u hipnagogijskom stanju bez dubljeg spavanja pomoglo da pronađu prečicu.
“Provođenje najmanje 15 sekundi u ovoj prvoj [hipnagogijskoj] fazi sna nakon uspavljivanja utrostručilo je šanse da se otkrije ovo skriveno pravilo, kroz čuvenu ‘Eureku!’, rekla je glavna autorica Célia Lacaux. “Ovaj efekat je nestao ako su subjekti dublje zaspali.”
Hladna voda: Ovaj trenutak bistrine nije se dogodio odmah – volonterima je bilo potrebno u prosjeku 94 pokušaja da shvate alternativni metod nakon drijemanja.
Osim toga, dok su misli koje su se kretale kroz umove volontera neposredno prije nego što su ispustili plastičnu čašu bile čudne i zanimljive – konji u bolnicama, brojevi koji plešu, itd. – istraživači nisu mogli pronaći nikakvu vezu između njihovog sadržaja i kreativnosti osobe nakon drijemanja. Međutim, to ne znači da ova iskustva nemaju nikakvu ulogu, rekla je autorka Delphine Oudiette za Live Science. “Potrebna su dalja istraživanja o ovoj temi.”
I te studije će možda morati biti malo drugačije strukturirane kako bi se donjeli čvršći zaključci o uzroku i rezultatu. Pošto ljudi nisu nasumično buđeni, oni subjekti koji su pali u dublji san mogli bi biti drugačiji od onih koji su se probudili odmah.
Opšta slika: Istraživači su otkrili specifičan obrazac alfa i delta talasa u mozgu dobrovoljaca tokom hipnagoškog stanja koji bi mogao biti koristan za istraživanje kreativnog razmišljanja, što je još uvijek u velikoj mjeri misterija za neuronaučnike.
“Faza spavanja je do sada bila relativno zanemarena od strane kognitivne neuronauke,” rekla je Oudiette u saopštenju za javnost. “Ovo otkriće otvara izvanredno novo polje za buduća proučavanja, posebno moždanih mehanizama kreativnosti.”
Članak “Einstein, Edison, and Dali’s “creative nap” trick seems to actually work” autorice Kristin Houser preveden je sa portala Big Think.
