„Vaša duša zna da ste na pogrešnom putu, pa čak i onda kada sami vi ne možete pronaći riječi da izrazite uzrok ravnodušnosti.“

Neil Patel

Većina ljudi trenutno nije svoja najbolja verzija.

Ometa ih i iskaču iz kolosijeka zbog negativnosti, zbunjenosti, ljutnje i ogorčenja. To dovodi do dubokog nedostatka fokusa, što uvijek dovodi do loših izbora i osrednjih rezultata. Zbog toga toliko ljudi vodi samo „prosječan“ život, umjesto sjajnog.

Većina ljudi nikada ne nauči kako prekinuti ovaj ciklus i iskoristiti svoje prepreke za učenje novog ponašanja i nadogradnju svog života. Nažalost, mnogi ljudi će nastaviti s tim lošim ponašanjem i ostati u prosjeku još godinama.

Odrastajući, bio sam totalni gurač. Često je moj jedini odgovor na moje nasilnike bio šutnja, kipuće ogorčenje. Kažu da je ogorčenost poput pijenja otrova i nade da će druga osoba umrijeti; moja konstantna infuzija ogorčenosti ostavila me je neprestano bijesnim, uplašenim i nefokusiranim. Trpjele su moje ocjene, veze i zdravlje.

Nažalost, ovako neki ljudi još uvijek žive.

Ali ne mora biti tako. Nakon godina terapije, savjetovanja i stotina sastanaka u 12 koraka, naučio sam kako izbjeći spiraliziranje u neproduktivnu negativnost.

Razvoj u vaše najbolje ja ne događa se brzo. Ali kao što je rekao motivacijski govornik Jim Rohn:

„Ne možete promijeniti odredište preko noći, ali možete promijeniti smjer preko noći.“

Evo kako iskoristiti svoje negativne emocije kao izuzetno snažno gorivo za poboljšanje fokusa, ponašanja i života.

Ako želite imati više, upotrijebite svoje prepreke da biste postali više

„Unutar svake prepreke postoji šansa da poboljšamo svoje stanje.“

Ryan Holiday – „Prepreka je put“

Nedavno sam počeo osjećati veliku tjeskobu, čak i neke napade panike.

Ovo mi je bilo potpuno novo. Cijeli svoj život nikada nisam imao nešto što bih mogao nazvati napadom panike. Ali baš tako – odjednom, supruga i ja smo gledali neki intenzivan film, i to se dogodilo.

Srce mi je počelo ubrzavati. Vruće perlice znoja izbijale su mi na čelu. Počeo sam se pomalo tresti. Moj um je skliznuo u režim crvenog upozorenja. Pokušao sam da ostanem smiren, ali sam mislio da ću umrijeti.

Nisam bio siguran zašto se to događa. Iskreno, pokušao sam to ignorisati ili utrnuti kroz puno kafe (odlična ideja, zar ne?), alkohola ili televizije. Mislio sam da će ignorisanjem nestati.

Mnogo ljudi pristupa problemu ovako; ignorišu ga, prave se da ga nema. Možda će nestati. Zajedno sa neprestanim gledanjem TV-a ili pijenjem alkohola u dobroj mjeri.

Ali ako želite nadograditi svoj život i ponašanje, morate postati više. Postajete više tako što koristite loše stvari za dobre rezultate.

U svojoj knjizi „Prepreka je put“, autor Ryan Holiday napisao je:

„Loše stvari su gorivo. Ne želite samo gorivo – ono vam treba. Ne možete ići nigdje bez toga.“

Promijenio sam način razmišljanja kako bih zapravo bio zahvalan na ovoj anksioznosti i iskoristio je za poboljšanje. Umjesto da se žalim na to, fokusirao sam se na to da je koristim kao priliku da postanem strpljiviji, koncentriraniji i mirnija osoba.

Moglo bi vam zvučati glupo. Ponekad zvuči i meni.

Ali iskreno sam zahvalan na ovom stanju. Nemojte me pogrešno shvatiti, veoma je loše osjećati nagli mučni užas tokom slučajne vožnje automobilom – ali sada se mogu povezati s drugima koji se bore s ovim. Oči su mi otvorene. Suočio sam se s preprekom koju većina ljudi pokušava zanemariti, a sada je koristim da bih postao više.

Riječima najprodavanijeg autora Marka Mansona:

„Patnja zbog strahova i strepnji je ono što vam omogućava da izgradite hrabrost i ustrajnost.“  – Mark Manson

Ako želite postići više i imati bolji život, morate postati više.

Da bi postali više morate koristite loše okolnosti za dobre rezultate.

Nema mnogo takvih stavova. Oni koji to učine doživjet će najviše spokoja, fokusiranosti i samopouzdanja.

„Za vas je svaki neuspjeh prednost, prilika za učenje i slavu. Kad vam poteškoća naiđe na put, trebali biste se osjećati ponosno i uzbuđeno, poput ‘hrvača kojeg je Bog, poput trenera, spojio s tvrdim mladim kantama.”

-Elif Batuman

Većina ljudi zanemaruje moćno gorivo negativnih emocija

„Negativne emocije su poziv na akciju. Kad ih osjetite, trebali biste nešto poduzeti. S druge strane, pozitivne emocije su nagrada za poduzimanje pravilnih radnji.“  -Mark Manson

Kad se većina ljudi osjeća loše – tužno, ljuto, usamljeno, umorno, prazno – oni to izbjegavaju. Pokušavaju umanjiti bol, a ne suočiti se s njom.

Neki dan sam se osjećao prilično pokislo. Nisam dobro spavao, brinuli su me neki tehnološki problemi s mojim blogom, nisam doručkovao. Ručak na aerodromu u McDonald’s-u nije pomogao.

Polako sam se spuštao pokretnim stepenicama do svog terminala, gledajući sve različite trgovine zbog kojih bih se mogao osjećati dobro – alkohol u baru? Kofein iz kafića? Vreća čipsa iz prodavaonice?

Tražio sam da pobjegnem od bola, zanemarujući ogromno gorivo koje nudi negativnost.

Negativne emocije su poziv na akciju. Oni su signal vašeg tijela da nešto nije u redu i da se na to treba pozabaviti: prehrana, san, ponašanje, odnosi, čak i pogledi na svijet.

Većina ljudi zanemaruje te emocije. Bol i nelagoda su previše bolni, pa poduzimaju ogromne radnje da ih ukoče. Ali izbjegavanje toga samo to pogoršava.

„Izbjegavanje patnje je oblik patnje. Izbjegavanje borbe je borba. Izbjegavanje neuspjeha je neuspjeh.“  -Mark Manson

Gotovo da sam opet ignorisao svoje emocije. Ali umjesto da konzumiram „nešto“ da bih se osjećao bolje, odlučio sam da uopšte ništa ne konzumiram – umjesto toga, sjeo sam i izvršio mentalni popis inventara. Postavio sam sebi teška pitanja koja uvijek donose pozitivne rezultate:

• Zašto se osjećam loše?
• Odakle dolazi ova emocija?
• Šta trebam učiniti da bih se pozabavio ovim?
• Kako mogu ovo iskoristiti da postanem bolji?

Jedini rezultat postavljanja ovih pitanja je pozitivan.

Kada počnete koristiti dragocjeno gorivo od svojih negativnih emocija (umjesto da ga ignorišete), počinjete ubrzano evoluirati.

Vaš način razmišljanja se mijenja. Prepreke počinjete doživljavati kao prilike, a ne kao dosadne prepreke. Odmah se odvajate od onoga što autor Hal Elrod naziva „osrednjom većinom“, od mase koje odluče ignorisati svoje probleme umjesto da ih koriste za nadogradnju.

Ne trošite gorivo – koristite gorivo da biste postali bolji.

„Pokušajte iz svakog iskustva, dobrog ili lošeg, dobiti jedno iskustvo učenja. Samo jedno. Ona se sabiraju.“  – James Altucher

Ako želite nadograditi svoje emocije, prvo morate nadograditi svoje okruženje

„Ako ne stvaramo i ne kontrolišemo svoje okruženje, naše nas okruženje stvara i kontroliše.“ – Marshall Goldsmith

Korištenje teških prepreka za postizanje pozitivnih rezultata je dovoljno teško; gotovo je nemoguće u negativnom okruženju.

Ako ne kontrolišete svoje okruženje, ono će kontrolisati vas.

Veoma je malo ljudi koji su odvojili vrijeme i trud da osmisle svoje okruženje i postave se kako bi privukli uspjeh. U većini slučajeva ljudi žive u okruženju u kojem njihov život kontrolišu drugi ljudi i obaveze.

Kao što je nekada napisao bivši urednik magazina SUCCESS, Darren Hardy:

„Većina ljudi luta kroz život ne posvećujući puno svjesne energije preciznom utvrđivanju onoga što žele i što trebaju učiniti da bi se tamo odveli.“

Ako želite dosljedno i uspješno koristiti teške prepreke kao gorivo za poboljšanje, trebate dizajnirati okruženje koje to omogućava.

Dio procesa uspostavljanja okruženja koje omogućava uspjeh je prvo uklanjanje što većeg broja negativnih uticaja. Darren Hardy je također jednom rekao: „Ne možete se družiti sa negativnim ljudima i očekivati ​​pozitivan rezultat.“

Tony Robbins jednom je slavno rekao: „Svi dobivamo ono što tolerišemo.“ Ako tolerišete osrednje okruženje – neorganizovano, rastreseno, nefokusirano i negativno – to će vaš život postati.

Ako vam ne pomaže, uklonite ga. Ako vas ne podigne, eliminišite ga.

Ako vam ne pomaže da idete naprijed, sputava vas.

„Ako vaš način života ne pridonese vašem iscjeljenju, oduzet će mu od istog.“  -Todd Brison

U zaključku

„Veliki ljudi pretvaraju ličnu tragediju – zaista sve, sve – u svoju korist.“ – Ryan Holiday

Svaka negativna emocija, svaka teška prepreka prilika je za poboljšanje i razvoj.

Većina ljudi nije voljna raditi težak posao da bi koristila prepreke kao gorivo kako bi postala bolja verzija sebe. Zahtijeva previše energije, dok je pijuckanje piva ili gledanje druge epizode toliko lakše.

Ali zato će većina ljudi ostati u prosječnosti, sa dobrim-ne-sjajnim životom. Kao što je napisao autor Jim Collins: „Malo ljudi postiže sjajne živote, velikim dijelom zato što je jednostavno tako lako se zadovoljiti dobrim životom.“

Ako svoje negativne emocije i prepreke nikada ne koristite kao gorivo za napredak, uvijek ćete ostati tu gdje jeste.

Samo oni koji odluče koristiti negativna iskustva u svoju korist postići će istinski uspjeh i stvaran napredak u svom životu.

Članak „How to Use Your Negative Emotions to Upgrade Your Life“ autora Anthony Moore-a preveden je sa Anthony Moore Medium.