Dobar san često je jedna od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti da održite dobro fizičko i mentalno zdravlje. Preporučene količine sna razlikuju se od osobe do osobe, ali neki se mogu probuditi osvježeni s upola manjom količinom sna.
Kao što smo ranije pisali, to može biti zbog genetike, ali drugi pojedinci se ponose time što “preskaču spavanje” kako bi izvukli maksimum iz svog dana. Međutim, kao što ćete uskoro otkriti, ovi ljudi su također imali neke sklonosti koje možda ne želite da oponašate.
Šta je kratko spavanje?
Dok neke rijetke osobe posjeduju jedinstvenu sposobnost funkcioniranja uz minimalan san, što se pripisuje genetskoj mutaciji, za druge bi takav obrazac mogao signalizirati osnovni medicinski problem. Brojne studije su ukazale na intrigantne korelacije između određenih obrazaca ponašanja i navika spavanja.
Na primjer, ljudi koji rutinski ostaju budni do kasno mogu biti pod većim rizikom od ispoljavanja psihopatskih sklonosti. Jedna studija otkriva da se pojedinci obično ponašaju etičnije tokom jutarnjih sati i da se vjerovatnoća upuštanja u neetičko ponašanje povećava kako dan odmiče. Još jedan intrigantan eksperiment pokazao je da su ljudi skloniji neetičkim praksama poput laganja i varanja u slabo osvijetljenim sredinama nego u jako osvijetljenim.
Psychology Today sugerira da bi noćne sove potencijalno mogle pokazati nemoralnije ponašanje. Kako publikacija objašnjava, ljude koji se smatraju psihopatama općenito karakterizira visok nivo narcizma, makijavelizma i psihopatije, koji se ponekad naziva i mračna trijada.
Pojedinci koji posjeduju ove osobine imaju tendenciju da budu emocionalno hladni, bezosjećajni i manipulativni, pokazujući napuhanu sliku o sebi i neskrivenu samopromociju. Njihovi postupci su često impulzivni, a mogu se čak upustiti u nepromišljeno ili kriminalno ponašanje ne razmišljajući o posljedicama za druge. Posebno, osobe s visokim rezultatom u onome što se naziva “primarna psihopatija” su obično plitke, neosjetljive i pokazuju površan šarm.
Istraživanja su konzistentno pokazala da ljudi koji imaju više rezultata u ovim negativnim osobinama ličnosti često redovno spavaju manje od oko 6 sati noću, za razliku od onih koji spavaju bliže preporučenoj količini.
Zanimljivo je da specifična podskupina pojedinaca, koja se naziva “uspješni psihopate”, često uključuje profesionalce poput političara, advokata i hirurga, koji su vješti u korištenju drugih u svoju korist bez pribjegavanja neprijateljskom ili kriminalnom ponašanju. Nasuprot tome, osobe sa visokim nivoom takozvane “sekundarne psihopatije” su impulzivnije, nemaju dugoročne ciljeve i sklonije su neprijateljskim ili kriminalnim aktivnostima.
Nepravilan ili hroničan nedostatak sna može otkriti nešto o osobi.
Uprkos tome što ovi nalazi zvuče pomalo nevjerovatno, vrijedno je napomenuti da neki od najpoznatijih svjetskih kratkospavača također pokazuju takve obrasce.
Poznati kratkospavači
I tako, do glavnog događaja. Tokom historije bilo je mnogo istaknutih kratkospavača, ali većina, kao što ćete uskoro saznati, ima tendenciju da završi u određenim karijerama. Možete li se sjetiti kojih?
Saznajmo.
1. Sir Winston Churchill je bio noćna sova
San: otprilike 4 sata noću
Jedan od najpoznatijih kratkih spavača na svijetu bio je sam “Britanski buldog”, Sir Winston Churchill. Kao ratni dopisnik u mladosti, Churchill se popeo na istaknute pozicije u britanskoj politici, postavši lord Admiraliteta tokom Prvog svjetskog rata, i na kraju predvodeći naciju kao premijer tokom Drugog svjetskog rata.
Čovjek je bio poznat po svojim neobičnim navikama spavanja i sklonosti alkoholu. Često je radio do kasno u noć, spavajući oko 4-5 sati, dopunjen dnevnim drijemanjem. Churchill je takođe bio poznat po tome što je tokom dana uživao u viskiju i gaziranom napitku i volio je šampanjac, ali je tvrdio da je rijetko bio pijan, uprkos ovim navikama da pije.
Njegova hrabrost, odlučnost i vodstvo tokom Drugog svetskog rata učvrstili su njegovo mjesto jedne od najuticajnijih ličnosti 20. vijeka. Sir Winston Churchill je umro 24. januara 1965. godine, a većina Britanaca ga i danas smatra herojem.
2. Mustafa Kemal Ataturk je vrlo malo spavao
San: otprilike 4 sata noću
Mustafa Kemal Ataturk (1881-1938) ne samo da je iskovao naciju iz pepela carstva, već je i danas oličenje Turske. Još uvijek ga mnogi poštuju u modernoj Turskoj, i to s dobrim razlogom.
Savremenik Sir Winstona Churchilla, rane karijere njih dvojice bile su donekle isprepletene s katastrofom Galipoljske kampanje u Prvom svjetskom ratu. Tragičan i rasipnički gubitak za Churchilla i saveznike, kampanja je zapalila iskru koja će dovesti do uspona Mustafe Kemala Ataturka i konačnog stvaranja moderne Turske.
Kao i Churchill, Ataturk nije previše spavao. Malo je zvaničnih izvještaja, ali prema nekim izvorima, Ataturk je spavao samo 4 do 5 sati dnevno. Njih dvojica, Churchill i Ataturk, vjerovatno bi se dobro slagali da nije bilo rata.
3. Barunica Margaret Thatcher također je bila alergična na san
San: otprilike 4-5 sati noću
Barunica Margaret Tačer (1925-2013), prva žena premijer Velike Britanije, bila je poznata po svojoj neumornoj radnoj etici i posvećenosti. Poznato je da je održala svoj intenzivan raspored spavajući samo 4-5 sati noću, i bez potrebe za dnevnim drijemanjem.
Njena sklonost da ostane budna odražavala je njeno snažno uvjerenje u samodisciplinu i ličnu odgovornost. Tačerova nepokolebljiva posvećenost njenom radu značajno je doprinela njenoj reputaciji „gvozdene dame“.
Voljena i prezrena u jednakoj mjeri tokom svog premijerskog mandata i dalje, ona je i dalje jedan od najvažnijih britanskih premijera svih vremena.
4. Thomas Edison nikada nije prestao raditi
San: otprilike 3-4 sata noću
Thomas Edison (1847-1931), jedan od najplodnijih pronalazača u historiji, bio je poznat po svojoj neumornoj radnoj etici i nekonvencionalnim navikama spavanja. Navodno je spavao samo 3-4 sata noću, preferirajući kratkotrajno drijemanje tokom dana.
Ovaj “polifazni” obrazac spavanja mu je omogućio više budnih sati da posveti svom poslu. Edisonova nemilosrdna, gotovo opsesivna želja i spremnost na neuspjeh i učenje iz ovih neuspjeha bili su centralni za njegov uspjeh. Poznato je da je on rekao: “Genijalnost je jedan posto inspiracije i devedeset devet posto znoja”, otjelotvorujući njegov pristup poslu.
5. Nikola Tesla je spavao samo 2 sata noću
San: navodno 2 sata noću
Nikola Tesla (1856-1943), vizionar izumitelj i inženjer, bio je poznat po svojoj izuzetnoj radnoj etici i minimalnim navikama spavanja. Navodno je spavao samo oko dva sata po noći, dopunjavajući to povremenim kratkim drijemanjima. Teslin rigorozni i gotovo monaški način života proširio se i na njegov posao, gdje je navodno često radio više od 15 sati dnevno.
Njegova nemilosrdna posvećenost i težnja za znanjem i inovacijama, ponekad do granice samozanemarivanja, oblikovali su njegovo nasljeđe kao jednog od najutjecajnijih umova u historiji nauke i tehnologije.
6. Leonardo Da Vinci je imao neobične navike spavanja
San: navodno 2 sata noću
Leonardo da Vinci (1452-1519), oličenje renesansnog čovjeka, bio je poznat po svojoj nezasitnoj radoznalosti i neumornim radnim navikama. Navodno je praktikovao polifazni raspored spavanja, ponekad poznat kao ciklus spavanja “Uberman”, spavajući 15 minuta svaka četiri sata, ukupno samo 1,5-2 sata dnevno.
Ovaj nekonvencionalni obrazac spavanja vjerovatno je bio potaknut njegovom neumornom težnjom za znanjem i razumijevanjem u mnogim disciplinama, od umjetnosti i anatomije do inženjerstva i botanike. Njegova radna etika i genijalnost bez premca ostavili su trajno nasljeđe u brojnim poljima proučavanja.
- Napoleon Bonaparte je malo spavao
San: navodno 4-6 sati noću
Dinamični francuski vojni i politički vođa, Napoleon Bonaparte (1769-1821) bio je poznat po svojoj strateškoj briljantnosti i nemilosrdnoj radnoj etici. Navodno je spavao samo četiri do šest sati, često radeći do kasno u noć i rano se budio.
Napoleonov način spavanja bio je nepravilan i često prekidan njegovim zahtjevnim dužnostima. Njegova rigorozna radna etika, obilježena detaljnim planiranjem i praktičnim pristupom, zajedno sa njegovom sposobnošću da efikasno funkcionira u ograničenom snu, značajno je doprinijela njegovoj sposobnosti da upravlja svojim ogromnim carstvom i oblikuje europsku historiju.
8. Florence Nightingale je bila previše zauzeta da bi spavala
9. Nedostatak sna Adolfa Hitlera može objasniti nekoliko stvari
San: navodno 4 sata noću
Adolf Hitler (1889-1945), diktator koji je predvodio nacističku Njemačku, imao je vrlo nepravilne obrasce spavanja, često je radio do kasno u noć i do kasno u dan, sa procjenama od samo nekoliko sati sna po noći. Njegov radni stil je bio impulzivan i nestalan, često pod uticajem uzimanja raznih droga.
Hitlerova radna etika, vođena njegovim ekstremističkim ideologijama, bila je obilježena nemilosrdnim fokusom na njegove ciljeve. Njegova intenzivna i opsesivna priroda vjerovatno je utjecala na njegovu sposobnost da funkcionira uz minimalan san, što je na kraju dovelo do ogromnog uništenja njegove vladavine.
I to je tvoja sudbina za danas.
Uzorci spavanja i radna etika ovih utjecajnih ličnosti uvelike se razlikuju, što pokazuje da ne postoji jedinstven pristup produktivnosti i uspjehu. Od onih koji kratko spavaju poput Edisona, Tesle i Tačer do onih sa nepravilnijim obrascima poput De Vincija, svako je pronašao ritam usklađen sa njihovim ličnim potrebama i profesionalnim zahtevima.
Ali da li iko od ovih osoba koje kratko spavaju odgovara profilu psihopate? Florence Nightingale vjerovatno nije, ali Adolf Hitler ili Napoleon Bonaparte vjerovatno da. Ali pustićemo vas da odlučite.
Članak „ Meet history's most famous short-sleepers “, autora Christopher McFadden, preveden je sa portala Interesting Engineering.
